删除快照：如果您的虚拟机有多个快照，这些快照会占用大量的存储空间。您可以打开VMware虚拟机主界面，右键点击需要优化的系统，然后移动到“快照”→“快照管理器”。勾选左下角的“显示自动保护的快照”，然后选择并删除不必要的快照。
调整内存分配：虚拟机的内存分配是预分配的，也就是说，即使您没有运行虚拟机，分配给虚拟机的内存仍然会被占用。如果您发现虚拟机占用了过多的内存，可以考虑调整内存分配的大小。
减少存储空间分配：同样，虚拟机的存储空间也是预分配的。如果您存了大量的文件，这些文件会占用实际的存储空间。大多数文件可以在宿主机和虚拟机之间共享，因此没有必要在虚拟机内存放太多文件。
关闭不必要的应用程序和服务：如果虚拟机中的应用程序或服务不再需要，建议关闭它们以释放资源。
升级硬件：如果以上方法都无法解决问题，可能需要考虑升级您的硬件，如增加物理内存或硬盘空间。